大家长途骑行有没有腰疼腰困得感觉，我是天剑王，正在进藏的路上

贾臭臭 · 发表于 2010-5-27 12:24

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我从厦门出发现在在湖南的凤凰镇休整，骑了四天车，平均每天起6小时，现在感觉腰部非常酸困，不知道大家有没有同样的感觉，有没有天剑王的车主骑过长途的，大家都来说说，遇到这种问题怎么应对。是不是车车需要改改。
急需解决这个问题，否则我看进藏都成困难了

黄昏23 · 发表于 2010-5-27 12:30

挑战自己，可不要挑战极限，身体每个人都有差异，实在不行，当做是训练，下次继续挑战......

贾臭臭 · 发表于 2010-5-27 12:33

挑战自己，可不要挑战极限，身体每个人都有差异，实在不行，当做是训练，下次继续挑战......
黄昏23 发表于 2010-5-27 12:30

你骑行长途有没有过这种现象？

纵横山鹰 · 发表于 2010-5-27 14:30

很少骑长途摩旅的朋友一般前几天会有腰部酸胀的现象，看个体的身体状况而定，过几天会好很多！如果您是单人骑车，可以把行李包捆绑放在后座，贴近腰部做一个暂时的支撑，骑行的时候可以稍微的靠一靠，可能会缓解您的这种腰疼腰困的状况。每天骑行的路程尽量不要太远，量力而行，如果实在觉得很累，玩几天就骑车返程，路始终都在那，以后再去就是。祝旅途平顺，快乐！{:1_117:}

山西枫叶 · 发表于 2010-5-27 15:59

路过顺便拿点分

大头—重庆 · 发表于 2010-5-27 16:05

本帖最后由大头—重庆于 2010-5-27 16:08 编辑

身体素质有待提高{:1_121:}
但是一般第一次大长途就是你这样的感受，我06年跑拉萨也是。手都是麻木的........

平时休息的时候加强慢跑积极性调节，用手按压和揉搓麻木酸痛的地方，血管丰富的地方要顺着血管方向来回抹动，少揉搓，注意放松和用温热水浸泡，热敷{:1_132:} ，平时注意多和热水即可

mads · 发表于 2010-5-27 16:24

路始终都在那，以后再去就是-----听山鹰的。

贾臭臭 · 发表于 2010-5-27 16:48

谢谢几位的好心，我刚才出去买了几片膏药先贴上，看看效果再说

胡胡儿 · 发表于 2010-5-27 16:55

勇于向前并懂得适时停留

197014 · 发表于 2010-5-27 19:12

很少骑行长时间的话骑行几小时休息一下才行我去年一下从成都骑踏扳车到九寨沟中途没休息累得很，返回时中途休息一下好多了

跳舞的手指 · 发表于 2010-5-27 19:31

去体育用品商店买一个弹性护腰，你会舒服一些，
在就是在好的路记住了，一个半小时一定要休息一下，长时间骑会疲劳，危险就随之而来了，
人疲劳了，反应能力会降低！

江上行舟 · 发表于 2010-5-27 20:03

多休息，时间间隔短点，俺没你这种现象，手麻是真的，手腕酸，脚腕酸，其他正常。时间长了，屁股疼。

悲观者 · 发表于 2010-5-27 20:10

骑车的时候要注意自我放松
如果过于紧张，你骑一小时等于别人骑三四小时的疲惫，这是一

第二是在车上可以前后移动或站姿，以主动休息

如果注意以上两点，十几小时都不用下车

五泉山人 · 发表于 2010-5-27 21:24

带护腰，骑一个小时左右下车活动活动就好了！

散车王 · 发表于 2010-5-27 21:47

我一般只觉得屁疼,可能我太矮了吧,才165厘米

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