高原反应最低是多少

骑士老黄

  在若尔盖海拨三千多感到头痛。可能因为临行前半晚上没睡好临晨三点出发，两天赶到若尔盖县城，晚上10点多宾馆床位找不到，只好住帐蓬，整个若尔盖县城的狗狂吠了一个晚上，又一晚没休息好。第三天晚住瓦切，头痛加剧，第四天到海拨底的川主寺一切都正常了。

三月SY

高原反应因人而异，没有最低这个具体说法，经常往高原上跑，适应力就会慢慢增强。

纵横山鹰

骑士老黄 发表于 2012-12-16 17:09
在若尔盖海拨三千多感到头痛。可能因为临行前半晚上没睡好临晨三点出发，两天赶到若尔盖县城，晚上10点多 ...

没有休息好有可能也会诱发高反，
高原反应是无律的！
每一个人每一段时间身体状态不一样，发生高反的情况也会不同！
有些朋友第一次去没有任何反应，第二次也许就感觉不舒服。

进入高原最好少饮酒和抽烟，能不抽和不吸烟最好。
别太剧烈运动 ，保持心情舒畅，注意睡眠质量。
尽可能的多喝水，多吃蔬菜，补充维生素。

纵横山鹰

转摘录一段关于高原反应的资料，希望对您有用！

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等
出现高原反应不必惊慌，它只是人体对自然环境变化的一种自然反应。轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可同时服用一些缓解高原反应的药品。
如果出现严重的高原反应，如呼吸十分困难、脸色发紫、身体僵硬、浮肿、肺水肿、重感冒等症状，就应当及时就诊。
刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受
初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休
第一晚上要早休息，多睡眠
入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方
要克服恐惧心理，保持正常的心态
尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
最后就是准备常用的预防高原反应的药物：优易、红景天、肌肝片、葡萄糖等，进高原前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高原反应。

joe4881501

4300开始有些小反映ME

射天狼飞

骑士老黄 发表于 2012-12-16 17:09
在若尔盖海拨三千多感到头痛。可能因为临行前半晚上没睡好临晨三点出发，两天赶到若尔盖县城，晚上10点多 ...

谢谢你的经验之谈{:soso_e181:}

射天狼飞

三月SY 发表于 2012-12-17 08:45
高原反应因人而异，没有最低这个具体说法，经常往高原上跑，适应力就会慢慢增强。

谢谢三月SY 的解答{:1_117:}

射天狼飞

纵横山鹰 发表于 2012-12-17 09:03
转摘录一段关于高原反应的资料，希望对您有用！

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度 ...

谢谢纵横山鹰{:1_117:}我可能是没休息好，并且感觉不舒服时又停下抽了一只烟犯了大忌。所以创了新低2200米左右:dizzy:

射天狼飞

joe4881501 发表于 2012-12-17 11:14
4300开始有些小反映ME

{:1_117:}谢谢joe4881501

jisukuangben

哈哈，你也想去西藏了吧
不过也不能随波逐流，去与不去，也说明不了什么，我的同事去过了，我觉得也没什么，那是他的事{:soso_e113:}
给你条路线，看看如何，那是距离我们最近的高山，祁连山
赤峰--锡林浩特--二连浩特-- 中蒙边境 --乌拉特中旗--巴彦淖尔 --乌力吉-- 穿巴丹吉林 --阿拉善右旗 --张掖-- 民乐 --大坂山隧道（海拔3900米）-- 青海湖。翻阅祁连山，就知道能不能去拉萨（3400米）了。要是没有高反，就直接去拉萨了
要是高反严重有两条线，青海湖向西，德令哈--当金山口（3700米）--阿克塞--敦煌--哈密--乌鲁木齐。青海湖向东，西宁--兰州--西安 回家。准备下一次走川藏线吧，因为你已经翻过祁连山了。
要是祁连山没上去，高反很严重，回张掖，拉萨就彻底不去了

尕老头

其实你在这得不到答案  什么事情自己去才知道 前怕狼后怕虎 什么时候去得了呢  带好必须的药品出发吧 高反也是不错的另类感受 不出很大反应前提下 。我也低海拔  直接去 没事情  鼻子稍稍有点血 有点困  仅此而已  最高海拔5500  个人看法 心理很关键。

尕老头

理论2000多应该没任何反应  不然有些海拔一千多的城市再爬个山不也上高原了？？？？

最爱-老五羊

呵呵，我这里海拔1000多米，到2640海拔依然可以适应，估计到3000以上就有反应了{:soso_e112:}

2533801250

出发吧，估计有些小反映。。。